В предыдущей статье мы рассмотрели что такое перетренированность, как она возникает и какие причины ее вызывают. А сегодня попробуем разобраться с тем, чем можно помочь организму её преодолеть.  • Сбавить объём и интенсивность тренировочных нагрузок. Вплоть до полного их прекращения на одну-две недели. По мере того, как маркеры по восстановлению (о которых мы говорили в предыдущей статье) будут приходить в норму- можно будет возвращаться к тренировкам, плавно увеличивая их интенсивность и объём...

🗣 На этот вопрос отвечает Левкин Максим – профессиональный тренер по фитнесу. 🚀 Перетренированность – враг вашего прогресса! Вы когда-нибудь чувствовали, что несмотря на интенсивные тренировки, ваши результаты не растут, а только ухудшаются? Вы устаете быстрее, чем раньше, испытываете постоянную мышечную боль и теряете мотивацию? Возможно, это синдром перетренированности – состояние, которое мешает достигать ваших фитнес-целей и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этой статье...