Наклонился поднять сумку — и спина встала колом. Разогнуться не получается, дышать больно, из позы «буквой Г» выбраться невозможно. Классика: мышцы резко спазмировались и зажали всё вокруг. Разбираем, что делать в первые часы и как сделать так, чтобы это не повторялось каждые полгода. Острый эпизод в спине — почти всегда мышечная реакция. Мышцы резко спазмируются и зажимают то, что рядом: сосуды, чувствительные волокна, соседние ткани. Иногда спазм провоцируется ещё и перегрузкой в конкретном сегменте позвоночника — какой именно, уже разбирается на приёме у врача...

К вечеру спина ноет, шея деревенеет, а в пояснице появляется тупая боль, которая стала почти привычной. Вы не одиноки - миллионы людей живут с этим годами, списывая на возраст и усталость. Но проблема не в возрасте, а в неподвижности...