Час в зале, а потом восемь часов за столом и вечер на диване — и кажется, что тренировка всё компенсировала. Логично, но не совсем так. Исследователи говорят про эффект, который трудно «перекрыть» одной тренировкой: долгое непрерывное сидение вредит само по себе, отдельно от того, занимаетесь вы спортом или нет. Дело не в калориях, а в том, что происходит с телом, когда оно долго неподвижно. Когда вы часами сидите, мышцы ног — самые крупные в теле — почти не работают. А именно их активность помогает крови нормально циркулировать и участвует в обмене веществ...