Спорт — это не только пот, но и радость! 🏋️♂️🍹 Тренировки — это шаг к лучшей версии себя. Не забывайте включать растяжку и упражнения на гибкость для улучшения осанки и снижения стресса.
Перенапряжение, перетренированность, утомление в спорте. Как различить и избежать?
Перетренированность представляет собой такое состояние организма, в рамках которого у спортсмена без видимых на то причин ухудшается настроение, а также снижается уровень энергии и падает производительность его труда. Стоит отметить, что данные симптомы проявляются достаточно длительный период времени и могут не пройти даже после того, как спортсмен отдохнул 2 или 3 недели. Выделяют несколько состояний, для которых характерно наличие данных признаков, а разграничение их друг от друга проводится...