Тренировки, направленные на восстановление ресурсов нашего тела, — как физических, так и психоэмоциональных — в фитнесе получили название Revival. О том, какие классы помогают достичь гармонии, купировать нервно-психологическое напряжение через музыку и дыхание, наладить работу опорно-двигательного аппарата, коленей, стоп и получить здоровую осанку, рассказал врач-ортопед и сертифицированный тренер Romana's Pilates Марат Калмурзаев (World Class Кунцево, Mind & Body Studio by World Class). Если по...

Неправильно подобранный режим тренировок или резкие скачки нагрузки могут привести к тяжелым травмам, рассказала в беседе с LIFE.ru врач-реабилитолог Надежда Смирнова. По ее словам, отеки, гиперемия тканей и боли в суставах после занятий спортом являются основными сигналами, которые дает организм в ответ на перенапряжение. Синовит — это защитная реакция суставов на перегруз в виде отека. В суставной полости накапливается жидкость, и сустав теряет функциональность. Если вы обнаружили отек на следующий...