Переключение – это привычный способ справляться с эмоциями. Смысл прост: мы уводим внимание в другое занятие, чтобы не думать о неприятном. Кто-то идет гулять, кто-то убирает квартиру, кто-то погружается в работу или сериалы Когда это минус Проблема начинается, если переключение становится единственной стратегией. Такое "занятие чем угодно, лишь бы не чувствовать" превращается в форму избегания. Эмоции накапливаются, переключение становится бегством: заеданием тревоги, бесконечными встречами, зависанием в соцсетях или трудоголизмом. Снаружи человек активен, а внутри – живет неразрешенный конфликт Знакомо? Напишите в комментариях И вот что важно: умение переключаться может работать и в плюс...

Люди с высокой чувствительностью чаще сталкиваются с тем, что им сложно быстро переключаться между задачами, а многозадачность вызывает утомление гораздо быстрее, чем у других. Даже если внешне ситуация кажется простой — сменить вид деятельности, ответить на сообщение, вернуться к рабочему процессу — внутренний ресурс при этом расходуется ощутимо. Этот феномен можно назвать эффектом перегрева внимания. Он связан с тем, как нервная система высокочувствительного человека распределяет и обрабатывает информацию...