«Я не могу остановиться, незаметно для себя съедаю больше нужного, а потом мне очень плохо», «Я постоянно кусочничаю», «Сажусь на диеты, а потом срываюсь»… Переедание — самое распространенное нарушение пищевого поведения, но его истинные причины часто проходят мимо нашего внимания. Мы корим себя за «обжорство», садимся на суровые диеты, загоняем себя в спортзале, но все равно срываемся. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как распознать у себя переедание, почему оно на самом деле появляется, — и как с ним справиться...

Сегодня хотелось бы поговорить о переедании и о том, какие эмоции его вызывают. Дело все в том, что нет у нас плохих или хороших эмоций, запрещенных или разрешенных, эмоции все важны. Эмоции делают нас живыми, но они не управляют нами. За переедание и обжорство откровенное, отвечают три эмоции - стыд, вина, тревога. И первое, что необходимо сделать - это принять их! Да, как данность. Но, принимая эмоцию необходимо отделить себя от нее. Произнесите вслух, озвучьте ту эмоцию, которую вы испытываете...