«Я не могу остановиться, незаметно для себя съедаю больше нужного, а потом мне очень плохо», «Я постоянно кусочничаю», «Сажусь на диеты, а потом срываюсь»… Переедание — самое распространенное нарушение пищевого поведения, но его истинные причины часто проходят мимо нашего внимания. Мы корим себя за «обжорство», садимся на суровые диеты, загоняем себя в спортзале, но все равно срываемся. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как распознать у себя переедание, почему оно на самом деле появляется, — и как с ним справиться...

Переедание – довольно распространенное явление, и иногда с нами случается съесть больше, чем нужно. Вот что можно сделать, чтобы облегчить дискомфорт после переедания: 1. Не паникуйте и не корите себя: Помните, что это случается со всеми. Не стоит из-за этого сильно переживать или испытывать чувство вины. Важно принять это как факт и сосредоточиться на том, как облегчить состояние. 2. Дайте организму время переварить пищу: Не ложитесь сразу: Лежать сразу после еды может усилить изжогу и дискомфорт...