Среди полезных характеристик кальция – укрепление костей и улучшение иммунитета, нормализация работы нервной системы, положительное влияние на сердце и уменьшение аллергических проявлений. Но наш организм неспособен производить кальций сам. Поэтому остаётся лишь получать этот элемент из еды. Но как составить свой рацион, чтобы он обеспечивал достаточно кальция? Сколько кальция необходимо организму Основная масса кальция - 98% присутствует в костях и зубах, остальное же количество приходится на внутреннее содержание клетки и внутриклеточную жидкость (сыворотку крови)...

В Роспотребнадзоре назвали топ-5 продуктов, богатых кальцием. Как известно, кальций — это минерал, который необходим для поддержания здоровья костей и суставов. Также он помогает при сокращении мышц, передаче нервных импульсов, секреции гормонов и других важнейших процессах. О пяти продуктах, богатых кальцием, рассказали в Роспотребнадзоре. В каких продуктах много кальция? Сыры. Этот продукт — один из лидеров по количеству кальция среди молочной продукции. Больше всего этого минерала содержится в...