С книгами по Аюрведе все не просто. Обычно на рынке представлены три направления книг по Аюрведе: книги, с обобщенной и упрощенной информацией, книги, излагающие старинные каноны как они есть, которые читателем понимаются очень буквально, и профессиональные книги, учебники для аюрведических учебных заведений. Ни та, ни другая форма не подходит для начинающего, и даже продолжающего, изучать Аюрведу. ⠀ Если оставить все как было в старинных текстах, то для современного человека многое из того, что он прочтет, покажется неприменимым в сегодняшней жизни...

Мы часто ругаем себя за то, что просыпаемся разбитыми и вялыми, пропускаем завтрак или чувствуем после него жуткую тяжесть. Аюрведа дает ответ на то, как справиться с этими неприятностями. Достаточно запомнить, когда лучше всего вставать и как питаться, согласно вашему типу тела. Как просыпаться? Лучшее время для подъема — 4-5 часов утра. Это период счастья, оптимизма и медитации. Если вы встанете в этот промежуток времени, тело будет легким и подвижным. Оптимальный вариант — 6 часов утра. После это начинается время беспокойств и стресса...