Почему мы просыпаемся за несколько минут до будильника: научное объяснение работы внутренних часов и советы, как вставать без сигнала. Представьте: вы спите, и вдруг, за секунду до пронзительного звонка, глаза открываются сами. Знакомое чувство? Легкая гордость: «Организм — штука точная, меня не обманешь, внутренний хронометр сработал без сбоя». Но вопрос: вы проснулись сами? Или это будильник звонит вовремя, потому что мозг уже всё решил без вас? В глубине мозга, над перекрестком зрительных нервов, живет дирижер...