Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ? Универсального ответа на данный вопрос не существует, ключевым моментом является понимание потребностей организма как в упражнениях, так и в восстановлении. Для многих бегунов характерен бег 3-4 раза в неделю. Постоянство в беге важно для того, чтобы стать лучше, потому...
Один древний мудрец говорил, что самое простое для него — это давать советы, а самое сложное — их выполнять. Тем не менее, сегодня многие готовы прислушиваться к советам звезд и знаменитей и неукоснительно следовать им. Но специалисты предупреждают, что все люди сугубо индивидуальны, а потому к любому совету следует подходить с должной осторожностью. Столько, сколько нужно В любом мужском разговоре почти наверняка рано или поздно сплывает интимная тема. И начинаются обсуждения относительно того, сколько раз правильно «делать это» в неделю...