В 26 недель пройдено две трети срока беременности. Сколько это месяцев? По акушерскому календарю это вторая неделя седьмого месяца, либо окончание шестого календарного месяца, второй триместр. Остается совсем немного до декретного отпуска, и женщина уже большей частью погружена в мысли о скорых родах и материнстве, многие будущие мамы уже активно заняты приготовлением приданого для крохи и обустройством детской. Малыш уже достаточно большой и его движения мама ощущает очень отчетливо, иногда очень даже болезненно...

Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ? Универсального ответа на данный вопрос не существует, ключевым моментом является понимание потребностей организма как в упражнениях, так и в восстановлении. Для многих бегунов характерен бег 3-4 раза в неделю. Постоянство в беге важно для того, чтобы стать лучше, потому...