Если вы открыли эту статью, скорее всего, вам не нужно объяснять, что такое паническая атака. Вы и так знаете. Вы знаете это всем телом — тем самым телом, которое однажды вдруг предало вас посреди обычного дня, в обычном месте, без единого объективного повода: в очереди на кассе, за рулём на светофоре, в ванной перед зеркалом, посреди семейного ужина, когда все смеялись над какой-то шуткой, а вы вдруг почувствовали, как пол под стулом становится зыбким, сердце проваливается куда-то в живот, руки...

Вы едете в метро, сидите на совещании или просто лежите дома на диване - и вдруг всё тело будто взрывается. Сердце колотится, воздуха не хватает, мысли о том, что «сейчас умру» или «схожу с ума». А через 10–20 минут всё проходит, как будто ничего и не было. И самое страшное - непонимание: «Почему это произошло? Ведь всё было нормально». Вы не один. Панические атаки - одно из самых распространённых тревожных расстройств. И с ними можно эффективно справиться. Это внезапный приступ интенсивного страха или дискомфорта, который достигает пика за несколько минут...