Паническая атака — это внезапный, интенсивный приступ страха или тревоги, который сопровождается яркими физическими и эмоциональными симптомами. Она может начаться без видимой причины, в любой обстановке: дома, в транспорте, на работе, даже во сне. Для человека, который переживает это впервые, ощущения настолько пугающие, что часто возникает мысль о серьёзной болезни или даже о скорой смерти. Человек не просто боится, он находится в панике. Как это ощущается Во время панической атаки тело реагирует так, будто вы оказались в смертельно опасной ситуации...

Паническая атака - это не приступ. Забудьте про это. Понимание того, что это приступ, как раз и не дает от этого избавиться. Все считают это приступом просто потому, что это слишком быстро происходит. Но если мы взглянем на этот процесс под микроскопом, мы увидим, что здесь нет приступа тревоги. Есть быстрый процесс нарастания тревоги, сопровождающийся симптомами. И происходит это таким образом: у вас возникает страх, который провоцирует определенное количество симптомов у вас в теле. И как только это произошло, происходит следующий этап: вы начинаете бояться своих симптомов...