Паническая атака, Проработка страхов, как справиться с паническими атаками, Стоп паника Стоп паника! Как справиться с паническими атаками? Паническая атака – это очень неприятное состояние. Внезапно становится страшно. Сердце колотится, трудно дышать. Кажется, что сейчас умрешь или потеряешь контроль. Это очень пугает. Но важно знать, что с этим можно справиться. Паническая атака обычно длится недолго. Примерно 10-20 минут. Но за это время человек испытывает сильный страх. Ему кажется, что что-то ужасное сейчас произойдет...

Паническая атака, ПА, проработка страхов, как справиться с паническими атаками, тревога, паника Паническая атака – это очень неприятное состояние. Внезапный приступ сильного страха. Кажется, что сейчас умрешь. Сердце бьется быстро. Трудно дышать. Крутится голова. Это очень пугает. Но важно знать: с паническими атаками можно справиться. Первое и самое важное – понять, что с вами происходит. Паническая атака – это не признак слабости. Это просто сбой в работе нервной системы. Ваше тело реагирует на стресс слишком сильно...