Для профилактики потери памяти, стоит включить в свой распорядок дня упражнения, которые смогут держать мозг в форме и минимизируют случаи потери памяти. - Делайте памятки в ежедневниках, процесс письма помогает сохранять память, даже если после написания вы не взгляните в них. - Выучите телефоны, тех с кем вы общаетесь чаще всего. На бумаге напишите номер одного из телефонов, посмотрите на цифры, отведите глаза, повторите цифры про себя и это проделывайте несколько раз в день, пока номер окончательно не останется в памяти...
Мы все время чему-то учимся, запоминаем информацию и сталкиваемся с ситуациями, где требуется оперирование информации из прошлого. К счастью, память можно тренировать и улучшать, и сегодня мы рассмотрим 5 полезных методик, которые помогут вам в этом деле.
1. Метод мнемотехники
Мнемотехника – это искусство запоминания информации с помощью создания ассоциаций и образов. Основная идея состоит в том, чтобы связать новую информацию с визуальными образами или предметами, которые вы уже знаете. Например,...