В эпоху гаджетов люди почти перестали пользоваться возможностями своей памяти: номера телефонов записаны в смартфоне, список продуктов — в заметках, задачи по работе — в планере, а если вам вдруг срочно надо вспомнить столицу Мадагаскара — стоит лишь открыть поисковик...

Выделить даже 5 минут в день для мозга порой бывает очень сложно, потому что всегда находятся дела поважнее. Но мы же – удивительные создания, мы можем управлять своим поведением, если знаем, на чем оно основано. Самое удобное время для изменений в своем графике – это обычно время перед сном или ранним утром после пробуждения. Потому что там мы либо еще не успели скатиться в круговорот дел, либо уже выпрыгнули из него или хотя бы пытаемся. И именно это нам и нужно для ежедневной легкой тренировки памяти...