Время на чтение - 5 минут. Умные часы и фитнес-браслеты теперь умеют измерять PAI — показатель, который оценивает влияние физической активности на здоровье сердца. PAI расшифровывается как Personalized Activity Intelligence — персональный анализ активности. По сути, PAI — это формула, по которой частота сердечных сокращений преобразуется в баллы. PAI учитывает возраст, пол, пульс в состоянии покоя и максимальную частоту пульса. По мнению авторов формулы, нужно набирать сто баллов в неделю, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых болезней и увеличить продолжительность жизни...

На второй год пользования умными часами я наконец прочитала что такое PAI. Хорошая штука оказывается. Индекс физической активности за неделю. Считает суммарные баллы за все виды активности. У меня вот 59 набралось за 7 дней. Я всегда за комплексный подход. У меня сейчас это бассейн и цигун по 2 раза в неделю. Плюс пешие прогулки. Это важно и для того, чтобы психологическая работа лучше помогала. Из-за эмоционального напряжения в теле тоже накапливается напряжение, появляются мышечные зажимы. Физическая активность помогает это всё выпустить и отпустить...