Самый простой и эффективный, но и самый долгий и трудный способ похудения с помощью овсянки – заменить два приёма пищи – завтрак и ужин на овсяные хлопья крупного помола, залитые кипятком, без масла, соли и сахара Диета на овсяных хлопьях Если сохранить привычку к такому завтраку и ужину на всю жизнь, то можно без труда обеспечить себе свежий цвет лица, кожу без целлюлита и исправно работающий желудочно-кишечный тракт. Но – сами понимаете – отклоняться от этой системы питания нельзя. Овсянку можно применять и в качестве основного продукта монодиеты, настолько она богата полезными веществами...

Овсяный пирог «Утренний» Вам понадобятся: Овсяные хлопья — 350 грамм Нарезанные яблоки и бананы — неполный стакан Молоко — 200 мл Мёд — 1,5 столовые ложки Грецкие орехи  — 4 столовых ложки Куриное яйцо — 1 шт Семена льна или кунжута — 4 столовых ложки Корица по вкусу  Пирог можно приготовить вечером, вы сможете разогреть его при помощи микроволновки.В миске взбейте яйцо, молоко и мёд. Добавьте овсяные хлопья, грецкие орехи, корицу и фрукты. Тщательно перемешайте. Переложите в  силиконовую форму, сверху закройте фольгой...