Овсянка — один из самых популярных завтраков. Но вопрос, на чём её варить, вызывает споры. Одни говорят, что только на воде, другие — что на молоке полезнее и вкуснее. Так на чём же варить овсянку, чтобы получить максимум пользы? В этой статье — разбираем, что полезнее: овсянка на воде или на молоке, и кому какой вариант подходит. Плюсы: Минусы: Плюсы: Минусы: Если вы хотите похудеть — выбирайте воду. Меньше калорий, меньше жиров, легче усваивается. Если вы хотите поддержать мышцы и кости — выбирайте молоко...