Вот мудрецы говорят: не стоит совсем отвлекаться на бренное и мимолетное. Хотите Вы просветления и просвещения? Так хотите, что аж зубы трещат от желания просветлиться? А еще постоянно на месте подпрыгиваете и уже без усилий достаете даже и до потолка? Забудьте тогда о телеграме и ютубе навсегда. Иначе не видать Вам великой мудрости как своих ушей. Про контакт и дзен вообще молчу. И так понятно — тоже надо забыть. И отключить интернет. Желательно. Кино тоже не смотрите. Книжки не читайте. Духами не пользуйтесь, - это отвлекает от сути мироздания...

Если вы ходили в традиционную школу, скорее всего, от вас требовали не отвлекаться любой ценой: не отводить глаз от учителя, делать подробные записи, не ерзать на стуле и не витать в облаках. Став взрослыми, мы усвоили эту мантру и стремимся быть сверхсфокусированными в работе. Но наш мозг не способен удерживать внимание долгое время. Мы вынуждены то сосредоточиваться, то отвлекаться. Поэтому, вместо того, чтобы заставлять себя работать вопреки усталости и демотивации, можно делать продуктивные перерывы...