Когда и как надо сказать нет? Это слово обозначает отказ от чего-либо, отказ от выполнения каких-то обязательств, отказ делать то, что не хочется делать. "Нет" - это не всегда отказ, оно также может быть выражением своих интересов и потребностей. Отказаться от чего-то можно не потому, что это неправильно или плохо, а потому, что это не соответствует личным ценностям и принципам. В любом случае, это слово призвано продемонстрировать собеседнику границы вашего суверенитета. Это очень сильное и важное слово, потому что оно – один из самых сильных способов воздействия на человека. Замечали, что особенно сложно сказать это слово близкому человеку или коллеге, с которым постоянно вместе. И чем ближе нам этот человек, тем сложнее ему отказать. Нам еще сложно сказать это слово потому, что мы боимся кого-то обидеть, вызывает негативные эмоции или стресс. Или сами боимся осуждений, потери симпатий или других последствий, которые могут последовать за отказом. Причины, почему мы часто не хотим отказывать, понятны. Давайте рассмотрим, когда стоит использовать "нет" и как это сделать. Что делать, если вы чувствуете, что просто необходимо сказать «нет», но не знаете, почему? В таких ситуациях нам очень важно осознать причины и убедиться, что они соответствуют вашим личным ценностям и убеждениям, а не базируются на надуманных страхах и нерациональных предположениях. Важно также уметь сказать "нет" таким образом, чтобы не обидеть других людей и не нарушить отношения. Но это не значит, что вы должны идти на компромисс, принимать полумеры, лукавить или недоговаривать. Когда вы уверены в себе, говорить "нет" надо четко и ясно, не оставляя места для недопонимания. Но при этом, очень важно объяснить вашему собеседнику, почему вы отказали, назвать причины вашего ответа. При этом, чтобы сохранить отношения и не потерять эмпатию, следует выслушать собеседника внимательно, постараться понять его точку зрения, а также в ответ объяснять свою, не переходя на личности. Если научиться говорить это важное слово, знать когда и как его надо сказать, этот навык поможет сохранить вам здоровье, уважение к себе и другим людям, а также добиться успеха в личной и профессиональной жизни. А вы часто говорите "нет"?