Рассмотрим, какие самые полезные отруби для организма, помогут ли они в нормализации веса, и как их правильно употреблять. Отруби — это оболочка зерна, которая остается в процессе его обработки. Раньше этот продукт считался дешевым, и его отдавали на корм, хотя полезных качеств в нем больше, чем в очищенном зерне. В отрубях высокое содержание клетчатки, которая необходима для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и нормализации уровня глюкозы в крови. В этом продукте есть витамины группы В, Е, РР, а также железо, кальций, цинк, селен, фосфор, хром, калий и натрий...

Отруби с виду не кажутся особо привлекательными. Да что там, они выглядят просто неаппетитно. Поэтому чаще всего мы проходим мимо этого удивительного продукта в магазине. А между тем, он очень полезен и эффективен, особенно с зеленым чаем и молоком. Источник фото Употребление трех этих продуктов приносит одну лишь пользу организму. Как их есть: лучше всего употреблять отруби на завтрак. Вначале нужно сделать зеленый чай, в, который добавить молока. Этот напиток нужно пить с 2 столовыми ложками отрубей, при желании объем отрубей можно увеличить...