и впечатляющим набором полезных свойств. Давайте подробнее разберемся, что это такое, чем они полезны и как их можно использовать в кулинарии. Начнем с самого главного – питательной ценности. В 100 граммах овсяных отрубей содержится около 246 килокалорий. Это не так уж и много, особенно учитывая высокое содержание белка (17,3 грамма) и клетчатки, что делает их отличным компонентом для здорового питания. Жиры представлены в количестве 7 граммов, что, в основном, относится к полезным ненасыщенным жирным кислотам...

Овсянка известна своей пользой для организма. Но не все знают, что 90% питательных веществ содержится в отрубях овса. Как продукт влияет на организм, объяснила доктор Лаура Дж. Мартин. Состав и польза овсяных отрубей Овсяные отруби — это внешний слой овсяной крупы, который находится непосредственно под несъедобной оболочкой. Овсяные отруби продаются как отдельный продукт, объясняет Райан Раман. Для чего есть овсяные отруби? Овсяные отруби связаны со многими преимуществами для здоровья, такими как...