Забота о себе, от которой не нужно отлынивать Бывает же, что вечером вы с радостью укутываетесь в плед, берете книгу или просто смотрите в окно, ловя тишину. Это ваш личный ритуал, момент заботы о внутреннем состоянии. А теперь представьте, что тренировка может ощущаться так же - не как долг или испытание, а как такой же желанный подарок самому себе. Звучит как фантастика? Но это возможно, если перестать воспринимать спорт только как инструмент для изменения тела. Подумайте, что дает вам то самое чтение или минуты тишины. Вы замедляетесь, прислушиваетесь к себе, отпускаете накопившееся напряжение...