Усталость - это не только отсутствие сил на обычные дела, это еще и «на лице написано». Зима, холода, короткий световой день и, как следствие, кожа тусклая, сухая, тонкая. Особенно сложно маскировать следы усталости на лице в периоды, когда уровень эстрогенов низкий (период перед менструацией, перименопауза, климакс). Прекрасно, если вы ухаживаете за кожей с помощью косметики и косметологических процедур, но этого мало. Кожа - это отражение гормонального статуса и того, что мы едим. А ведь именно еда совместно с работой женских гормонов решает, какой будет кожа: уставшей или сияющей...

Если к вечеру лодыжки увеличиваются в объеме, а привычные туфли начинают давить, причина часто не в лишнем весе, а в слабом венозном оттоке и сидячем образе жизни. За день гравитация тянет жидкость вниз, а мышцы голени не справляются с перекачкой крови обратно вверх. Но вернуть легкость можно без мочегонных таблеток, жестких диет и долгих процедур. Достаточно одного простого движения, которое выполняется прямо на диване или кровати перед сном. Как выполнять: Вы почувствуете, как тяжесть уходит из ног, а кровообращение нормализуется...