Белок! Где же ты?! Первая мысль при отказе от животных продуктов — откуда же брать заветные протеины. Оно и понятно: это же наш главный структурный компонент. Жизненно необходимый, не иначе😍 Спокойствие, только спокойствие. Во-первых, это временная мера. Во-вторых, природа создала для нас прекрасные белки растительного происхождения. Номер раз — это бобовые Белка в них не меньше, чем в мясе, рыбе и молочке. Не буду голословной, смотрите сами (все цифры на 100г): 🥚Говядина – 25г 🥚Курица – 29г⠀...

Встать на путь сбалансированного питания не так-то просто новичку. Мало того, что появляются непонятные: углеводы, белки и жиры, так их еще и брать откуда-то надо. Сложнее всего приходится с белком. Его мало в привычных продуктах (крупах, овощах), а добирать как-то нужно 🤦‍♂️ Источники белка делятся на животные и растительные. Разберем каждый вид и узнаем, в каких продуктах белка больше всего. 🍖 Животные источники белка ▪️ Мясо курицы. Содержит в себе больше всего белка — на 100 грамм мяса примерно 20 грамм белка...