Решение отказаться от сахара — одно из самых популярных и в то же время самых сложных. Соцсети пестрят историями о «сладкой ломке» и невероятных преображениях. Но что на самом деле происходит с телом, когда вы перестаете подкармливать его рафинированным сахаром? Давайте разберем по дням и по науке, без прикрас. Это самый тяжелый этап. Ваш организм, привыкший к быстрым углеводам, требует свою дозу. Совет: Пейте больше воды, ешьте больше белка и полезных жиров (авокадо, орехи), чтобы смягчить симптомы...

Отказ от сахара на месяц становится всё более популярным экспериментом среди тех, кто стремится улучшить своё здоровье. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), среднее потребление сахара в мире превышает рекомендуемые 10% от суточной калорийности, что приводит к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям. В России, согласно статистике Минздрава, около 30% населения регулярно употребляет избыточное количество сахара, что негативно сказывается на общем самочувствии. Сегодня, 23 сентября...