Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Отказ от UPF может привести к большей потере веса. Что это за продукты
Новое медицинское исследование показало, что исключение из рациона определенной категории продуктов может практически вдвое увеличить эффективность снижения веса. Исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, показало, что взрослые с избыточным весом, отказавшиеся от ультраобработанных продуктов (UPF), потеряли почти в два раза больше массы за двухмесячный период по сравнению с теми, кто их не исключал. К UPF относятся среди прочего блюда из микроволновой печи, газированные напитки, картофельные чипсы и упакованное печенье...
Трезвость - это предательство? Как мой отказ от алкоголя разрушил отношения.
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами личной историей, которая принесла мне боль и недоумение. Речь пойдет о том, как мой выбор в пользу здорового образа жизни стал… концом моих отношений. Да-да, вы не ослышались. В какой-то момент я поняла, что устала. Устала от бесконечных посиделок с вином по вечерам, от туманных воспоминаний о выходных и от постоянного чувства вины за то, что снова "сорвалась". Я решила: хватит! Пора что-то менять. И первым шагом стал отказ от алкоголя. И знаете, это было непросто...