Каждый человек, который занимается спортом, хочет достичь такого результата как красивые и сильные руки. Сегодня мы рассмотрим упражнение, которое подходит для достижения этой цели - отжимания обратным хватом...

Кажется, что обратные отжимания — это упрощённая версия классических отжиманий на руках. На самом деле это самостоятельное упражнение: оно изолированно прокачивает мышцы, которые не могут нагрузить другие тренировки. В этой статье расскажем обо всех плюсах упражнения, покажем правильную технику и разберём частые ошибки. В этом упражнении спортсмен прорабатывает трицепс, глубокие мышцы груди и заднюю дельту. Это не лёгкая версия классических отжиманий, а полноценное упражнение со своими профитами: ✅ Профит 1...