Отжимания - одно из самых распространённых упражнений в мире физической подготовки. Они встречаются в регулярных тренировках от спортсменов высшего класса до любителей фитнеса. Но несмотря на свою простоту, отжимания — это сложное упражнение, включающее в работу множество групп мышц. Отжимания могут быть включены в тренировочный план как основное упражнение для тренировки верхней части тела или как дополнение к более тяжёлым упражнениям с отягощениями. Но какие мышцы работают при выполнении...

Чем отличаются отжимания с узкой и широкой постановкой рук? В чем особенность техники выполнения разных видов отжиманий? Разбираемся в тонкостях упражнений с медицинским автором раздела «Здоровье» на Sports.ru, врачом-терапевтом Александром Шестаковым. Отжимания – базовое упражнение с собственным весом для развития силы мышц. Для отжиманий не требуется дополнительного оборудования, поэтому они отлично подходят для занятий спортом в любых условиях. Основные мышцы, которые нагружаются при выполнении...