Разбираемся, через сколько отечность должна пройти. Отеки после тренировок — распространенное явление, но это вовсе не значит, что можно считать их нормой. Застой воды в организме может указывать на серьезные заболевания или неправильно составленный тренировочный план. Почему появляются отеки после тренировок? Мышцы могут отекать и у новичков, и у опытных спортсменов по совершенно разным причинам — от перетренированности до патологических изменений. Разберемся с фитнес-экспертом Ириной Ротач с самыми распространенными...

Большинство людей, которые следовали программе по снижению веса, вероятно сталкивались с ситуацией, когда стрелка весов двигается в неправильном направлении. Многие люди винят в наборе веса еду и сладкие напитки. Однако то, что вы прочтете дальше, может вас удивить. Бескалорийный напиток номер один в мире — вода — может скрываться за вашей оплывшей широкой талией. Задержка жидкости в организме является распространенным явлением среди людей всех возрастов. Ваше тело на 50-70 процентов состоит из воды...