Одышка — изменение частоты дыхания. Она может проявляться, как в учащенном дыхании с невозможностью сделать глубокий вдох, так и в увеличении количества времени между вдохами. В медицине такое явление носит название диспноэ. Оно всегда связано с дискомфортными ощущениями в области грудной клетки и невозможностью нормально дышать. Диспноэ всегда является следствием нарушения работы органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. По статистике диспноэ могут ощущать около 27% людей в возрасте до 70 лет...

Отличный и очень важный вопрос! Одышка — это сигнал организма, что ему не хватает кислорода, и сердце с легкими работают на пределе. Но хорошая новость в том, что выносливость можно натренировать, как мышцу. Вот пошаговый план, как избавиться от одышки и стать выносливее. Не бегайте сразу. Ваша цель — приучить сердечно-сосудистую и дыхательную системы к регулярной нагрузке. Это укрепит диафрагму и межреберные мышцы, отвечающие за вдох и выдох. Простое упражнение «Дыхание квадратом»: Сильные мышцы помогают сердцу...