Уровень усталости надо не только узнать, но и научиться контролировать его, чтобы предотвратить переутомление, которое может привести к выгоранию. Сигналы, сообщающие о переутомлении Это ли не признаки выгорания? Хорошо, если вы их у себя заметили в конце учебного года, а впереди отпуск. Можно успеть восстановить свои силы, поправить здоровье, отдохнуть и набраться сил. А если усталость пришла в середине учебного года и сил больше нет работать? Тут только никакие волны и напутствия уже не помогут...

Предлагаемый вашему вниманию тест поможет определить, насколько вы переутомились и какой вид отдыха вам необходим для восстановления растраченных эмоциональных и физических сил. Нужно лишь честно ответить «да» или «нет» на предлагаемые вопросы. За каждый положительный ответ «да» полагается 2 балла, а за каждый отрицательный «нет» – 0. 1. На вас всё чаще стала наваливаться усталость в середине дня? 2. Вы с трудом засыпаете? 3. Ваш сон стал прерывистым, беспокойным? 4. На работе вы многое не успеваете сделать? 5...