В погоне за красивой фигурой многие готовы идти на жертвы. Но голодание и жесткие диеты чаще всего оказываются бессмысленными и опасными. Многие из нас и так живут в постоянном стрессе, а отказ от еды или чрезмерные ограничения еще сильнее его усугубляют, что чревато потерей мышечной массы, а не жировой. Ведь кортизол разрушает мышцы. Разумнее будет пересмотреть свои пищевые привычки и максимально сократить полуфабрикаты, промышленные сладости, соусы и еду быстрого приготовления. В первую очередь в подобных продуктах содержится много трансжиров, которые не усваиваются организмом и засоряют его...