Яблоки, черешня, виноград, арахис, мороженое, клубника, помидоры, хлеб, выпечка, молоко, творог, курага, бобовые, перловка, овсянка, рис, макароны, сгущенка... Это лишь неполный список ваших ответов на вопрос «какие продукты вызывают вздутие». Последствия этого самые печальные — многие пациенты постоянно сидят на очень жестких ограничительных диетах. Но никакой силы воли не хватит отказывать себе в простой радости вкусной еды. И тогда что? Срыв, снова вздутие, чувство вины и выбор, где из двух вариантов оба хуже...

Одним из ключевых аспектов здорового питания является употребление фруктов и овощей. Фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, однако некоторые из них могут вызывать вздутие живота. Яблоки Яблоки являются источником клетчатки и пектинов, которые способствуют нормализации пищеварительного процесса. Однако, у некоторых людей яблоки могут вызывать вздутие и газообразование. Исследования, проведенные в Университете Мичигана, показали, что яблоки содержат фруктозу, которая может вызывать неприятные ощущения в желудке у людей с непереносимостью фруктозы...