Сила удара зависит от нескольких параметров. Это масса тела и конкретно руки, а так же скорость, с которой будет нанесен удар. И если с нахождением этих параметров все просто, то с развитием чуть сложнее. Начнем с массы Руки - это очень маленькая мышечная группа: на них приходится всего 5% мышц. Поэтому увеличение мышечного объема рук может стать проблематичным занятием. Помочь в этом могут подтягивания, о которых я писал здесь. Они увеличат массу рук, а так же натренируют крепкий хват, который не даст разжаться кулаку при ударе...

Думаете от размера мышц? Не угадали. Физическая сила - это способность преодолевать сопротивление. Чем большее сопротивление мы способны преодолеть, тем мы сильнее. Не путайте понятие силы с выносливостью. Выносливость - это способность преодолевать внешнее сопротивление на длительном промежутке времени. Многочисленные исследования показывают, что по мере накопления опыта тренировок у спортсменов корреляция объёма мышечной массы с силой начинает расти и может достигать 65-90% прироста силы к приросту объёма мышц...