Вчера мне задали такой вопрос: «Почему в молодости гастрономические излишества никак не сказывались на самочувствии и фигуре. А с возрастом: вроде ничего такого и не ела, и бац … + пара кг на весах и самочувствие не очень❓ Можно ли вернуть все так, как было раньше❓» ⠀ ⠀⠀ В чём же проблема❓ Во всем «виноват» обмен веществ. А точнее, основной обмен. Это то количество энергии, которое наш организм затрачивает в покое. ⠀ ⠀⠀ Т. е., если мы будем просто лежать в кровати целый день, то всё равно потратим...

Тема веса — одна из самых обсуждаемых. Кто-то уверен, что всё дело в генах, кто-то винит гормоны, а кто-то считает, что главное — просто «меньше есть». Но на самом деле всё сложнее. Главный закон — энергия (калории) Для начала оговорим, что калории это не "нечто", заставляющее нас худеть или толстеть, а просто единица измерения энергии. Наш вес напрямую зависит от того, сколько энергии (калорий) мы получаем из еды и сколько тратим. Если съедаем больше, чем расходуем, вес растёт. Если тратим больше, чем получаем — уходит. Вот и весь секрет. В принципе, на этом статью можно было бы закончить. - Откуда берем входящую энергию? Из еды и напитков...