Каждый, кто хочет похудеть, задумывается о сокращении калорийности рациона, ведь дефицит калорий — первый шаг к снижению веса. Однако, чтобы знать, сколько калорий вам нужно потреблять, чтобы начать худеть, сначала нужно выяснить, какое их количество требуется организму на осуществление базового обмена. «Количество калорий, необходимых человеку на день, зависит от многих факторов. В первую очередь это базовый обмен веществ, который индивидуален для каждого. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения...