Когда у нас возникает мысль о том, что пора бы похудеть, следом возникают мысли об ограничениях, страданиях, голоде и всяческих лишениях. Дорогие мои, поймите - разумные ограничения необходимы! Многие из нас ведь сразу бросаются с головой в диеты и голодовки, хотя нужно делать совсем другое! Давайте разбираться, от чего же нужно отказаться, чтобы ваш организм только сказал вам "спасибо" и начал избавляться от жировых запасов. Пункт № 1. Отказ от иллюзий. Можно платить безумные тысячи диетологу, нутрициологу...

Всем хорошего дня! Если вы думаете, что я заведу вам рассказ про сахар, хлеб и продукты с высоким гликемическим индексом, вы ошибаетесь. Ни от каких продуктов отказываться не надо (если нет на то рекомендаций врача), если вы правильно составили свой рацион, подходите к своему питанию осознанно и соблюдаете чувство меры. А вот от ошибочных убеждений и негативных установок избавиться просто необходимо. Итак, если вы окончательно и бесповоротно решили похудеть, то читаем внимательно, от чего же необходимо отказаться: 1...