Почему нельзя пропускать завтраки Наверняка вы слышали пословицу про то, что завтрак нужно съесть самому, а ужин оставить врагу. Но на практике очень многие игнорируют эту древнюю мудрость. Самое большое, что могут себе позволить с утра - это выпить чашечку кофе натощак. И зря! Очень важно не пропускать первый прием пищи. Если вы начинаете есть ближе к обеду, то все процессы в организме запускаются поздно и метаболизм плохо разгоняется. Именно поэтому завтрак - это залог стройности. Статистика говорит, что у регулярно завтракающих людей метаболизм на 3-4 % быстрее среднего показателя. Не получив в течение дня необходимые питательные вещества, наш организм, как правило, пытается восполнить пробел за ужином. В итоге, мы наедаемся на ночь. Кому это знакомо? Завтрак должен состоять из белков и жиров плюс клетчатка. Как говорят диетологи, все калории, полученные с утра, не откладываются в жир, а полностью расходуются. Куда деваются калории, которые мы съели перед сном? Правильно. В наши бока и бедра. Вот ещё несколько причин, почему нам необходим полноценный завтрак 🔸 Помогает нашему мозгу лучше концентрироваться и получать информацию. Вы будете быстрее работать. 🔸 Укрепляет иммунитет, потому что микрофлора кишечника в порядке. 🔸 Снабжает организм всеми необходимыми веществами, чтобы мы оставались дольше молодыми и красивыми. 🔸 Помогает быстрее проснуться и запускает наш метаболизм. Поднимает настроение. Теперь, я надеюсь, вы поняли всю важность этого приема пищи!