В самом упрощённом, "бытовом" понимании этого слова, осознанность - это внимание к своим выборам. Внимательное и вдумчивое отношение к тем решениям, которые вы принимаете ежедневно. К своим истинным желаниям. К физическим потребностям вашего тела... При этом внимание направлено не на происходящее снаружи, вокруг. И не на мнение других людей "а если я сейчас выберу и сделаю вот это, то что обо мне подумают...?" А внутрь себя. Туда, где рождается понимание "кто я?", "чего я хочу?" и "для чего я здесь?" На то, что делает возможным те или иные события в жизни...

Осознанность — это состояние, когда человек полностью присутствует «здесь и сейчас». Это умение замечать, что происходит внутри и вокруг, без автоматических реакций, спешки и осуждения. Когда мы осознанны, мы не теряемся в мыслях о прошлом или будущем — мы живём в моменте, понимаем, что чувствуем, чего хотим и какие решения принимаем. Психологи называют осознанность ключом к внутренней свободе: только осознавая, что происходит, можно выбирать, а не реагировать автоматически. Современная жизнь перегружена: тысячи мыслей, уведомлений, задач, тревог...