Часто мы слышим и читаем о том, что важно развивать в себе осознанность. Периодически встречается определение «осознанный человек» или «живущий осознанно». Главное, не считать это абстрактными рассуждениями и не обесценить это понятие. Вот несколько определений осознанности, они же являются ее компонентами и одновременно подходами к ее развитию. Осознанность это: 1) Умение полностью присутствовать Здесь и Сейчас, в текущем моменте, проживать его, фокусироваться на нем. 2) Способность понимать себя...

Вы точно слышали слово «осознанность». Сегодня это понятие буквально у всех на слуху, и звучит из каждого утюга. Но что же оно на самом деле означает? И как осознанность может помочь в повседневной жизни? В этой статье я объясню просто и понятно само определение осознанности, покажу, как именно эта практика может изменить ваш подход к самым обычным ситуациям. И вы поймете, что это за супер сила такая, которую вы не используете! Осознанность — это способность замечать, что происходит в вашей голове в любой момент времени, не давая этому полностью себя захватить...