Термин "осознанность" сегодня стал звучать из каждого утюга. Мы видим его в глянце и рекламе приложений для сна, но на практике часто возникает перекос: кажется, что это элитарный навык для тех, кто готов часами сидеть в позе лотоса. Но давайте будем честны: если вы сидите в медитации, а через час после нее срываетесь на близких, переедаете от стресса или «залипаете» в тревожных мыслях, толку от такой «осознанности» действительно ноль. У большинства людей осознанность прочно ассоциируется с медитацией...