ТЕРМИНОЛОГИЯ. Аффирмации — это позитивные утверждения в виде коротких фраз. В популярной психологии их используют, чтобы создать настрой, изменить отношение к собственной негативной установке. В Большом психологическом словаре аффирмации упоминаются только как часть методики ребефинга. Создатели психотехнологии Орр и Рэй считали, что с помощью дыхательных упражнений и внутренней работы с позитивными аффирмациями пациенты «проживают различные травмирующие моменты биологического рождения», чтобы получить расслабление, умиротворение и ощущение любви...

Сущность аффирмаций Аффирмациями называют специально составленные вербальные формулы, направленные на коррекцию психологических установок. Они функционируют как инструмент когнитивного перепрограммирования, аналогично посеву семян в подготовленный грунт с последующим прорастанием в реальные жизненные изменения. Механизм воздействия: Принципы составления эффективных формул: Примеры рабочих утверждений: Методика применения: Ожидаемые эффекты при систематическом использовании: Ключевой принцип: Аффирмации представляют собой не волшебный ритуал, а технологию работы с сознанием...