Как похудеть? А ещё лучше: как похудеть раз и навсегда? На самом деле всё просто. Чтобы похудеть нужно потреблять калорий меньше, чем вы их тратите за день. Всё. Весь секрет. Казалось бы) Но почему же на практике всё так сложно? Во-первых, дефицит калорий — это 10% от суточной нормы. Ради бога, не надо сидеть на 1000 калорий в день или на одной воде. Постоянно на одной воде вы не выживете и вернетесь к привычному питанию. А значит снова наберете вес. Такие качели с весом организму здоровья не прибавят...

Наверняка каждый из нас когда нибудь думал о том чтобы сбросить пару лишних кило. Возможно вы даже пытались садиться на диеты, но это не привело к результату. В данной статье вы узнаете основные принципы, ведущие к потере веса. Правило 1: Ускоренный метаболизм Чем быстрее ваш обмен веществ (метаболизм), тем вы менее склонны к откладыванию лишних калорий в жир. Человека с медленным метаболизм можно определить на глаз. Он чувствует постоянную лень, мало двигается, имеет много жировых отложений и редко, но плотно питается...