Чувствуете, как дрожат коленки, а из рук выскальзывает ручка? Щёки горят, уши пылают, а дыхание сбивается? Паника накатывает именно тогда, когда нужно быть спокойнее всего? Не переживайте, вы не одиноки. Предлагаю Вам попробовать разные способы, чтобы справиться с волнением. 1. Сожмите кулаки! Двигательная активность - лучший способ снять напряжение. Если нет возможности подвигаться, советую начать с простого упражнения: Выполнять упражнение лучше сидя (ноги имеют опору), положив руки на колени...

Волны настроения и сил - это абсолютно нормально. Это как вдох и выдох. Нельзя только вдыхать, или выдыхать! Но если с дыханием все ясно! А вот что значит пик настроения и спад? Зачем это надо? Давайте разбираться! Волна подъема Волна подъема - это как вдох! На этой волне нужно активно брать от мира что-то важное для вас или активно себя проявляете в нем. Достигать своих целей. Хватать шансы и возможности. Делать важные приобретения. Менять жизнь. 1.Волна активной радости Активность может быть радостной, счастливой, довольной...