Чувствуете, как дрожат коленки, а из рук выскальзывает ручка? Щёки горят, уши пылают, а дыхание сбивается? Паника накатывает именно тогда, когда нужно быть спокойнее всего? Не переживайте, вы не одиноки. Предлагаю Вам попробовать разные способы, чтобы справиться с волнением. 1. Сожмите кулаки! Двигательная активность - лучший способ снять напряжение. Если нет возможности подвигаться, советую начать с простого упражнения: Выполнять упражнение лучше сидя (ноги имеют опору), положив руки на колени...

Вы ложитесь вечером в постель и вдруг чувствуете, как по вашему телу проходит сильная волна тепла. Сердцебиение учащается, кожа краснеет, и на ней проступает пот. Именно так проявляются приливы во время менопаузы. Приливы — распространенный симптом, с которым сталкиваются многие женщины во время менопаузы. Они характеризуются внезапным и сильным ощущением жара, который распространяется по всему телу, вызывая потоотделение, приливы и учащенное сердцебиение. Это связано с гормональными изменениями в организме, в частности со снижением уровня эстрогена...