Знакомо ли вам это чувство: поели вроде «нормально», а через несколько минут сердце вдруг начинает биться быстрее? Возникает ощущение, что внутри всё работает с перегрузкой. Особенно часто это происходит после плотного обеда или ужина. У моей мамы такие приступы стали появляться после 50. Сначала она думала: «Просто устала», «Наверное, нервы». Но потом заметила: тахикардия появлялась именно после еды. И это не случайность. Есть продукты и блюда, которые реально подводят сердце и сосуды. Когда мы едим, кровь приливает к желудку и кишечнику, чтобы помочь переварить пищу...

Сотни исследований ученых подтверждают: бег — это полезная для здоровья нагрузка. Мышцы, внутренние органы и мозг на пробежке будут насыщаться кислородом, со временем улучшится самочувствие, придут легкость и бодрость. Если бегать регулярно, сердце научится работать в экономичном режиме: частота сердечных сокращений снизится, тело будет более спокойно реагировать на активность. Главное, чтобы на пробежках не возникало никаких неприятных ощущений в сердце. Игнорировать их нельзя, потому что это могут быть сигналы серьёзных проблем в организме...