15,3 тыс читали · 3 года назад
Глубокий сон: зачем он нужен? Благодаря "умным" часам поняла причину, почему не высыпаюсь даже за 8 часов
Я всегда была засоней, но почти никогда не высыпалась. Любила учиться, но с утра в школу вставала с трудом, всегда просила у мамы "еще 5 минуточек". Не стало лучше в университете: первые пары стремилась прогулять, если это не практикум, договорившись со старостой не ставить пропуски. Но даже приезжая ко второй часто засыпала на скучных лекциях. Спала в перерывах, в очередях, в транспорте. Могла пожертвовать обеденным "окном" ради 30-40 минут сна в какой-нибудь университетской лаборатории. В какой-то...
14,6 тыс читали · 3 года назад
Забыл про бессонницу: помог хитрый трюк с мышлением (применить его сможет каждый)
Помню ощущение безысходности, когда раньше ночью мучился от бессонницы, вертелся с одного бока на другой, изо всех сил стараясь уснуть, но почему-то не мог. Изо дня в день проблема становилась все серьезнее, ведь обычно чем старше мы становимся, тем хуже засыпаем...