Постоянная зевота и ощущение, что не получается вдохнуть до конца, часто пугают сильнее, чем обычное сердцебиение или слабость. Человек начинает ловить “правильный” вдох, периодически широко раскрывает рот, зевает и пытается наполнить легкие как можно глубже. На несколько секунд становится легче, но затем снова появляется чувство неудовлетворенного вдоха. Возникает мысль, что организму не хватает кислорода или легкие перестали нормально работать. На фоне тревоги именно эта интерпретация быстро превращает...

Вот странность, с которой сталкивались почти все, кто хоть раз переживал приступ паники: воздуха будто не хватает, вы жадно вдыхаете полной грудью — а легче не становится. Наоборот, становится хуже. Кажется, что телу нужно больше воздуха. На самом деле оно уже получает его в избытке. И вот тут начинается самое интересное. Когда включается стресс, мозг переходит в режим «бей или беги». Ему всё равно, гонитесь ли вы за автобусом или просто читаете тревожное сообщение в чате — реакция организма одинаковая...