К вечеру глаза могут щипать, краснеть, слезиться и ощущаться так, будто под веком песок. Иногда зрение на секунды становится нечётким и проясняется после моргания. Такое сочетание часто похоже на сухость глаз, но по одному ощущению нельзя исключить другие причины. Мне 48 лет, я фитнес-тренер. Я привыкла не называть усталостью любой сигнал, который повторяется каждый день. Полезнее разобрать четыре слоя: состояние слёзной плёнки, воздух и экран, лекарства и возрастные изменения. При этом домашние меры допустимы только тогда, когда нет признаков угрозы зрению...

Явным признаком недосыпа является не только частое желание зевать, но и состояние ваших глаз: появляется сухость, тяжесть, покраснение, хочется чаще моргать или просто закрыть глаза. У этого есть вполне физиологические причины. Пока мы спим, веки остаются закрытыми, поэтому поверхность глаза не подвергается воздействию сухого воздуха, ветра и экранов. Слёзная плёнка и эпителий роговицы получают несколько часов без привычной дневной нагрузки. Исследования также связывают недостаток сна с ухудшением стабильности слёзной плёнки и более выраженными симптомами сухости глаз. 👁 Что особенно хорошо заметно после нормального сна: 1...